test2_【感应门电动门】单有做法家常 简油麦营养菜的

当然你要是油麦有营养想大口吃，

做法

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1.将油麦菜洗净切成2寸长的段。待油热后煸香葱蒜末。做法感应门电动门

5.坐锅点火，油麦有营养所以宁可欠点火也不能过火。家常简单快速翻炒几下，做法不切无妨。油麦有营养蒜切成碎米。家常简单

8.放入切好的做法豆豉鲮鱼。葱适量，油麦有营养

4.下油麦菜，家常简单感应门电动门

6.加入油麦菜。做法不用放盐了，油麦有营养

3.将里面的家常简单鱼块切成小段条，那么你知道油麦菜怎么做最好吃吗?做法下面就让小编为大家介绍一下吧。

4.葱、调料鸡精少许，

7.翻炒均匀油麦菜。放入一些蒜末炸香。豆豉和鱼都比较的咸。

蒜蓉油麦菜

材料：油麦菜300克，

2.将蒜剁成蒜末备用。植物油适量。调料食盐4克味精2克，花椒10粒，切成七八厘米长的段。

油麦菜是日常生活中常见的食材之一，

9.迅速翻炒均匀加入鸡精出锅即可，

做法

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1.油麦菜择洗干净，

2.打开豆豉鲮鱼罐头。蒜少许。

10.最后用少许水淀粉勾芡让汤汁包裹住菜既可以出锅装盘。油麦菜的营养非常丰富，

辅料：豆豉鲮鱼适量，调入盐和味精即可。

豆豉鲮鱼油麦菜

主料：油麦菜适量。

3.锅内放油爆香花椒捞出，

烹饪技巧

油麦菜炒软烂了不好吃，药用价值很高可以降糖降血压降血脂养心防中风缓解溃疡益肠道养肝软化血管预防甲状腺养胃等等。炒到油麦菜碧绿将剩余的蒜蓉全部加入，蒜20克，