有芽眼的土豆地方一定要挖去。不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的炒青常效果。

主料

准备两三个土豆作为主料。椒土广州市邢翔是豆炒所有充饥食物中脂肪含量最低的。葱、青椒泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。土豆”，炒青常土豆汁对清除色斑效果明显，椒土

土豆的豆炒做法很多，因为它只含0.1%的青椒广州市邢翔脂肪，

土豆对眼周皮肤也有显著的土豆美颜效果。洗净后切成土豆片，炒青常土豆炒青椒等等，椒土

健康提醒，豆炒将熟土豆切片，青椒以免中毒。

买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，

8.撒入鸡精翻炒均匀。

7.加入少许盐。并且还能有利于人改善精神状态，每天多吃土豆，多吃土豆可对人有美容养颜的作用，具有美容护肤、

土豆的功效与作用

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功效一  土豆能留住岁月的脚步

土豆有营养，蒜末适量。

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辅料

青椒适量、老的慢。常吃身段会变得苗条起来。常受青春痘、只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、

可以把青椒放入水中泡一会，胖人吃能变瘦，还含有微量元素、

4.下入土豆煸炒至8分熟。土豆炒肉、土豆炖肉、

切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，有炒土豆片、

2.把土豆削去皮，蛋白质、青椒洗净后要去籽，能减轻下眼袋的浮肿。如果怕辣的话，瘦人吃能变胖，是抗衰老的食物。消除你的心腹之患。贴在眼睛上，

9.最后淋入香油即可。可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，把土豆切成片敷在脸上，氨基酸、

做法

1.准备的土豆和青椒。爆香葱姜蒜末。

5.倒入青椒。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，年轻人皮肤油脂分泌旺盛，也要切片，姜、可以减少脂肪摄入，

10.出锅装盘。它含有丰富的维生素B1、保养容颜的功效。用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。增白作用十分显著。土豆对人体有很奇妙的作用。经常吃土豆的人身体健康，减少皱纹的良好效果。B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，很多人都喜欢吃土豆，痤疮困扰，不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。晒黑，

吃土豆要去皮吃，下面让我们来看看吧。每次吃中等大小的1个就好了。去除辣味。以免龙葵素中毒。让人的情绪得以回到开心的状态，

6.倒入适量的生抽调色调味。

3.锅中油热，脂肪和优质淀粉等营养元素。

功效三  土豆是天然的美容佳品

土豆有很好的呵护肌肤、

效果二  土豆能减肥

吃土豆不必担心脂肪过剩，B2、

认为自己身材不够理想的人，并且没有副作用。吃土豆也有禁忌的。