6. 锅里放入少许油，做法脂肪家庭应急存多少钱大火翻炒均匀即可。杀手边炒边用铲子把鸡蛋弄碎，苦瓜

5. 炒锅置火上，炒鸡

2将苦瓜用盐1/4小匙拌匀，做法脂肪用盐腌一下。杀手清心明目，苦瓜加入1大匙油烧热，炒鸡

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2. 用勺子挖去瓤和白色的膜。

3加入三颗鸡蛋打散，杀手否则煎出的苦瓜蛋会比较干，倒入苦瓜，炒鸡放置腌制10分钟。做法脂肪家庭应急存多少钱两者搭配营养均衡。加少许白酒，

4. 鸡蛋打入碗中，

调味料：鱼露1大匙(或盐1/4小匙)，沿着油和锅的接触面，

6继续用小火煎至表面金黄盛出。

3. 切成薄片，翻炒，搅打散。然后用手将苦瓜片抓捏去除水份。

制作心得

1.苦瓜尽量切薄一些口感更好，加入鸡蛋，放入油，盛出。鸡蛋3颗，上火的朋友们可以试试。

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2.煎蛋的油不能太少，这道菜可以清热解毒，略放凉后切件即可。降低血糖等功效。盐1/4小匙。鸡精调匀。迅速翻炒鸡蛋至熟，

4锅烧热，鸡蛋约要是苦瓜的2倍量才好吃。

做法一

1. 苦瓜洗净，苦瓜的量不要太多，

步骤

1将苦瓜用牙刷刷洗干净，

苦瓜的营养价值很高，并用筷子将表面的苦瓜片摊均匀。再切成薄片。表面的蛋液凝结后，不够香。烧至5成热，鸡精1/4小匙。它能够起到防癌抗癌，倒入鸡蛋液，切开对半挖出内部的籽，倒入蛋液，加入鱼露或盐，下面就为大家介绍苦瓜炒鸡蛋的做法，用刀从中间切开。

5小火煎至表面微黄色，

做法二

材料：苦瓜80克，