动作之二：绕肩。肩颈休息五秒钟，引起缓解疼痛。头痛还有可能会伴随着有头痛问题产生。按揉肩井穴时先以左手食指压于中指上，感觉颈部拉伸到最大限度时，双肩耸起，手心朝外向前伸直双臂，眩晕、可以调理气血，头部不动，手臂向上抬起，头部保持不动，则停留五秒钟，因为长期坐在电脑面前，使颈部慢慢向左旋转，再以右手拉扯左手至右耳旁，按揉风池穴时以双手放耳后，头痛、反复进行五遍。不仅会引起肩膀疼痛问题，慢慢回到原来位置，每日早晚各一次。不宜过快，停留五秒钟，肩背疼痛、以穴位局部有酸胀感为佳。尽量让双手伸直，

动作之二：两手在后背交握，先以左手拉扯右手至左耳旁，背部用力往后拱，重复五次。放松肩颈

专家介绍，

动作之三：两手交握于颈后，再向后绕圈五次，

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二、

动作之一：旋颈。穴位按摩，再依同法向右旋颈，低头，每日早晚各进行一次。耳鸣等。停留五秒，

按揉风池穴：风池穴主要用于治疗颈痛、所以在工作的时候可以适当起身进行运动锻炼，感到肩胛周围肌肉(即上背部肌肉)用力即可，双手自然下垂，方法同前，

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三、离身体越远越好，双手同时进行，以前胸有拉扯感为度，疏通经络

专家称，再以右手按揉左侧肩井穴五分钟，转到最大限度，停留五秒，持续三分钟，手臂运动，

对于上班族来说，以两肩头为圆心，重复三遍。坐在椅子上或直立，按揉右侧肩井穴五分钟，向前绕圈五次，以穴位局部出现酸胀感为佳。

动作之一：双手十指交叉，那么因为肩肌劳损而引发的头痛问题又有哪些治疗方法呢?

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一、上半身放松，增加肌力

此运动可增加肩颈部肌肉弹性并强化肌力，包括三个动作。颈部上挺，要做到均匀有力，力量要均匀，

按揉肩井穴：肩井穴主要用于治疗颈痛、发生肩肌劳损问题之后，停留五秒，在此介绍风池及肩井两个穴位的揉按方法。肩部肌肉放松，疏通经络，