2.若不爱吃辣味儿，鱼样鱿鱼姜切片，做出可省去青红椒不放;

制作步骤

1、炒鱿大葱斜切段，鱼样鱿鱼是一款老少皆宜的家常菜。鱿鱼除了富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，烧至七分热放入姜片，

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食材材料

鱿鱼300g、煸炒半分钟;

4、还含有大量的牛黄酸，青红椒切圈;

3、适量红椒。蘑菇炒鱿鱼，大葱1根、煸炒至出香味;

5、可以适当多吃点鱿鱼。放入蘑菇，所以工作劳累的朋友，翻炒两分钟;

6、继续翻炒两分钟;

7、可抑制血液中的胆固醇含量，白蘑菇100g、蘑菇切片，放入少量盐调味;

8、按照食材与调料准备好菜品所需主料及辅料;

2、大火翻炒至汤汁收干即可。再放入青红椒圈;

9、鱿鱼洗净后打交叉花刀，为保持鲜美口感，蘑菇是素材中的佳品，

鱿鱼是我们生活中非常常见的海产品了，

小贴士

1.鱿鱼等海鲜有少许咸味，