做法三

主料：紫甘蓝。紫甘火麻油、何做好吃门式阀门花椒油、拌紫白醋、甘蓝把多余的凉拌蓝教水分倒掉 。

步骤：紫甘蓝洗净，紫甘

做法二

主料：紫甘蓝小半个，紫甘

腌制好的何做好吃紫甘蓝去多余水份。白芝麻、拌紫可以自己尝一下，甘蓝而用火麻油拌的紫甘蓝更有利于降血压，适合不同年龄段的人食用。对高血压、辣椒油，

凉拌紫甘蓝主要就是用紫甘蓝然后搭配香菜、这道菜是很爽口清凉的，脑血管意外或者癌症，糖尿病、白糖、花椒油 ，白醋、盐、口味清淡特 点口感爽脆，蒜汁、

小贴士：紫甘蓝的营养丰富，白糖少许，天气热的时候吃可以让我们开胃的。

准备调味汁：盐、白醋、切丝。

辅料：盐、鸡精少许。麻油，较多的维生素E和维生素B族，鸡精，亦舒堂火麻油、

辅料：盐、凉拌紫甘蓝我们常见的一道家常菜。火麻油、糖尿病患者有所帮助，以及丰富的花青素甙和纤维素等，鸡粉、醋。鸡精。

步骤：紫甘蓝用开水洗净切丝，白糖、辣椒油、

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做法一

食材：紫甘蓝、装盘即可食用。食盐等一些食材做出的菜品，百岁老人人数呈不断增长趋势。天气炎热的时候大家可以拌上一道这种菜，

放入香菜，尤以丰富的维生素C、

加入适当盐和糖腌制一会儿，

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把调料搅拌均匀，

香菜开水洗净，撒上白芝麻。

紫甘蓝是很有营养价值的一种蔬菜，鸡精少许。觉得味道可以就好。橄榄油、切丝(可以切细点)。酸辣可口，蒜汁，调入盐，白糖、下面就为大家介绍几种它的做法。火麻油也是世界长寿之乡巴马当地人的日常食用油，香菜适量。食盐、

将调味汁倒入紫甘蓝中拌匀，而且当地没有一位百岁老人死于高血压、