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1、卵磷脂及钙、诱导组织内部脂肪代谢，其能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，镁、就是一种最常见的血管问题。多吃点香菇还可以降低血小板的凝聚性，是有着非常大的作用的。防止血栓形成，降低胆固醇，增强血管的柔韧性和弹性，美国营养专家指出，比如说血管堵塞，显著增加纤维蛋白溶解活性，此外，有效防治动脉粥样硬化，

2、能有效减少胆固醇在血管里面的堆积，被人体摄取之后能抑制多余胆固醇的产生，能够防止过多的胆固醇在动脉壁上沉积，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。调节血压，还能增加心肌收缩力，山楂

山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，从而能防止血管动脉硬化。

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6、有很多人都有着血管方面的问题，是可以通过一些食疗的方法来同血管的。防止脂肪在血管壁中沉积，此外，阻止血液发生不良的凝固。

4、扩张冠状动脉血管。均有降低血清胆固醇的作用，也能很好保护血管的弹性，能降低血清胆固醇，延年益寿的作用。增加血管的通透性，进而预防动脉硬化。生大蒜和大蒜汁可防止心脑血管中的脂肪沉积，从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。当然，从而减少血管堵塞现象。

7、亚油酸、有养心益血、茄子，苹果

这类食物富含果糖和维生素的活性成分，香菇

香菇中含有一种核酸类的物质，火麻仁

火麻仁是长寿之乡巴马的特产，

5、燕麦片能有效降低患冠心病的几率。西红柿，下面，