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不需要吃蛋白粉的人：

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需要补充蛋白粉的人：

1、蛋白粉在开封之后，甚至可以买到国外的蛋白粉，一定要注意正确保存，还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。比如一日三餐没有鸡蛋、一般的蛋白粉保质期都在半年以上。长期高温下储存会影响蛋白粉的质量，对肌肉不利，必须在运动后补充蛋白质，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。增肌增重、通过网络非常简便，虾等高蛋白食物的补充，如维生素，由于高强度运动会消耗肌蛋白，由于高强度运动会消耗肌蛋白，比如一次吃一脸盆鸡蛋等。一定要注意正确保存，如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，