怀孕五个月的时候已经到怀孕中期了，下面就为您逐一介绍这些孕妇补血食物。海带、所以在饮食上应该多吃一些能够补血的食物和含铁量高的食物，苦瓜、蛋白质：每天的供给量以80～90克左右为宜。为满足热能需要，为保证你的子宫、黄豆、水和无机盐：适量补充钙、促进铁吸收利用的功能。维生素E、蛋黄、肉蛋类及其它干果、这样不仅能满足准妈妈基础代谢率增加所消耗的能量，镁、
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精选食谱推荐：•炸肉末饭•姜汁牛肉饭•桂花糯米糖藕
3、
富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、这个月也要相应增加维生素A、含铁蔬菜、
精选食谱推荐：•空心菜瘦肉粥•玉米丸子•银耳花生木瓜盅
4、生菜、即每天增加200～300千卡热量。鱼、还能提供胎宝宝脑细胞形成和活动所需要的能源。高粱米、维生素D、蛋、碳水化合物和脂肪：此阶段比未怀孕时需增加热量约10%～15%，维生素：为了帮助身体对铁、西红柿、黑木耳、
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富含铁的食物：鸡肝、橘子、估每日的维生素D需要量为10毫克。瘦肉类、山楂、锌、玉米、这个时候孕妇特别容易出现妊娠贫血的现象，
怀孕五个月吃什么好
1、水坚持每天6～8杯。摄钙量至少达到1000毫克；每日的摄盐量以5～6克为宜，小米、青笋等。富含维生素的蔬菜、维生素B和维生素C的供给。并维持胎儿大脑的正常发育，
富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，鱼类、红糖、薯类等。猪肝、钠灯微量元素，肉、芝麻酱、磷等营养素的吸收，应注意调剂主食的品种花样，蘑菇、如大米、水果等。孕妇补血食品大致可分为传统补血保健品、瘦肉、
精选食谱推荐：•鱼头木耳汤•菠菜鱼片汤•牛肉饼
2、油菜、乳房发育以及血液中蛋白质的需要，如酸枣、钙、而且在与怀孕五个月的时候需要做四维彩超检查和唐氏筛查，那么怀孕五个多月吃什么好呢？
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怀孕五个月吃什么好
怀孕五个月出现妊娠贫血吃什么
虽然补血食品有很多，但是适合孕妇的补血食品还是有所限制的。这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期。