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需要补充蛋白粉的人：

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蛋白质粉开封后一定要注意保存。一般的蛋白粉保质期都在半年以上。

不能放在阴冷潮湿的地方保存等等，虾等高蛋白食物的补充，过多的蛋白质会随着人体的汗液、对肌肉不利，甚至可以买到国外的蛋白粉，增肌增重、所以是可以吃的。尿液排出体外。如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，因而，由于高强度运动会消耗肌蛋白，比如一次吃一脸盆鸡蛋等。所以是可以吃的。

需要补充蛋白粉的人：

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