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不需要吃蛋白粉的人：

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需要补充蛋白粉的人：

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2、因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。对肌肉不利，不能放在阴冷潮湿的地方保存等等，蛋白粉有袋装的或者瓶装的，甚至可以买到国外的蛋白粉，在保质期内的话是可以吃的。蛋白粉在开封之后，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。在每次取用后，一般的蛋白粉保质期都在半年以上。运动员、

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