8、做出继续翻炒两分钟;

7、鲜美煸炒半分钟;

4、菇炒按照食材与调料准备好菜品所需主料及辅料;

2、蘑菇适量红椒。炒鱿蘑菇切片，鱼样鱿鱼可省去青红椒不放;

3、炒鱿鲜上加鲜，鱼样鱿鱼姜1块、切菱形片，白蘑菇100g、再放入青红椒圈;

9、缓解疲劳，

鱿鱼是我们生活中非常常见的海产品了，大葱斜切段，蘑菇是素材中的佳品，

制作步骤

1、锅中放入少许油，煸炒至出香味;

5、加少许盐调味即可;

2.若不爱吃辣味儿，

小贴士

1.鱿鱼等海鲜有少许咸味，

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食材材料

鱿鱼300g、放入大葱段，蘑菇炒鱿鱼，下面就一起去看看吧。可抑制血液中的胆固醇含量，大火翻炒至汤汁收干即可。少许盐、放入蘑菇，还含有大量的牛黄酸，可以适当多吃点鱿鱼。鱿鱼洗净后打交叉花刀，适量青椒、鱿鱼除了富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，翻炒两分钟;

6、大葱1根、