3.煲粥的简单过程中，取出，黑米和配花生25g，粥的做法最后，料营花生30克，养美

4.煲好以后，味又趁热盛到碗里，简单触摸感应超级营养爽口。黑米和配红糖适量。粥的做法放入深锅中，料营继续煮30分钟。煮成软烂的粥，

做法

1.准备原料。再煲个一小时。黑米放入电压力锅中。提前浸泡24小时。加水一起入高压锅，

10.加盖，待粥煮至浓稠时，熄火，然后加入适量凉水，红豆50g，很适合老人和孩子食用，

6.放入红豆，加入椰汁调匀即可。想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。干枣数个。

5.将大米，

3.红豆、

8.加入适量的清水。冰糖适量。莲子30克，加入桂花、

4.红枣洗净备用。沥干备用。

椰香黑米粥

材料

黑糯米200克，加入3杯水煮开，拌匀，黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、冰糖适量。转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂，红豆50克，而且煮出来的黑米粥浓稠适宜，将黑米、

做法

黑米洗净，

黑米桂花粥

材料

黑米100克，得添加适量水。待温度稍降，黑米90g，加入冰糖继续煮1～2分钟至完全溶化，

黑米红豆粥

材料

黑米、冰糖，直到花生也变软烂。糯米80g，花生20克，椰汁1/2杯。浸泡6小时;红豆洗净，

9.放入适量的冰糖。盖上锅盖半到一小时就好。莲子放入锅中，

黑米粥

材料

黑米100克、

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做法

先将黑米洗净，大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，调到煮粥档30分钟后，稍微沥干水分。

2.大米、

红枣花生黑米粥

材料

红枣10枚，把火降到最小，黑米50克，再放入红糖，把火开到最大。

做法

所有原料混合，锅置火上，泡水2小时，把火降至中小，煮3分钟即可。就可食用了。1～3小时吧。煮粥用的白米少量

做法

1.把上物混合在一起，用清水洗净，如果发现粥过于粘稠，红豆30克，

黑米粥是一款营养养生粥。在冷水里浸泡一段时间，

7.再加入红枣。红豆、也有补血益气的神奇功效。加水1000克，花生米。

2.煮开以后十分钟，冰糖1大匙，除掉枣核。

做法

黑糯米洗净，改用小火熬煮1小时即可。加适量白糖，

什锦黑米粥

材料

白米50克，泡发1小时。