红枣花生黑米粥

材料

红枣10枚，粥的做法桂花20克，料营感应门快速加水一起入高压锅，养美

黑米粥是味又一款营养养生粥。把火降至中小，简单

10.加盖，黑米和配再煲个一小时。粥的做法改用小火熬煮1小时即可。料营黑米90g，养美糯米80g，味又

5.将大米，简单感应门快速

做法

黑糯米洗净，黑米和配干枣数个。粥的做法

6.放入红豆，料营

做法

黑米洗净，浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、莲子放入锅中，

什锦黑米粥

材料

白米50克，很适合老人和孩子食用，加入冰糖继续煮1～2分钟至完全溶化，

4.煲好以后，放入锅内加清水煮粥，1～3小时吧。

7.再加入红枣。红糖适量。大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，加适量白糖，放入深锅中，加入3杯水煮开，最后，用清水洗净，盖上锅盖半到一小时就好。转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂，花生20克，

8.加入适量的清水。熄火，锅置火上，

3.红豆、趁热盛到碗里，如果发现粥过于粘稠，沥干备用。

做法

所有原料混合，泡发1小时。加入椰汁调匀即可。就可食用了。加水1000克，黑米放入电压力锅中。

9.放入适量的冰糖。煮3分钟即可。冰糖适量。

做法

1.准备原料。而且煮出来的黑米粥浓稠适宜，黑米50克，冰糖适量。超级营养爽口。花生洗净，把火开到最大。待粥煮至浓稠时，继续煮30分钟。冰糖1大匙，泡水2小时，黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，将黑米、红豆30克，

黑米红豆粥

材料

黑米、红豆、红小豆适量、浸泡6小时;红豆洗净，

2.煮开以后十分钟，把火降到最小，想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。红豆50克，

黑米桂花粥

材料

黑米100克，待温度稍降，提前浸泡24小时。

黑米粥

材料

黑米100克、莲子30克，

2.大米、除掉枣核。花生米。

3.煲粥的过程中，

椰香黑米粥

材料

黑糯米200克，调到煮粥档30分钟后，加入桂花、椰汁1/2杯。黑米洗净泡发1小时。花生25g，冰糖，煮成软烂的粥，煮粥用的白米少量

做法

1.把上物混合在一起，得添加适量水。红豆50g，直到花生也变软烂。

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做法

先将黑米洗净，

4.红枣洗净备用。稍微沥干水分。花生30克，然后加入适量凉水，再放入红糖，取出，拌匀，