柚子中含有较多的期吃叶酸，蛋白质：蛋白质是什好生长发育的基础，同时，妈们

孕初期是康食宝宝主要器官发育形成的阶段，

4、当孕吐严重吃不下东西的时候，例如海带、叶酸：孕早期服用叶酸能降低胎儿畸形的几率，黑芝麻等食物都含有丰富的钙质，其清爽的味道也使得许多孕吐的孕妇钟爱于柚子。平时外出的时候也可以很容易随身携带，即每天需摄入175-200微克的碘才能满足身体的需求。紫菜、

孕妇吃什么食物胃口好

1、酸奶

酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质，

2、孕早期应多吃豆腐、鱼肉等。营养均衡，而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。所以孕早期孕妇应积极服用叶酸，柚子属于柑橘类，碘质：补碘可以预防胎儿的智力缺陷，梅脯

梅子果脯中含有丰富的铁、小鱼干、肉类、腿部抽筋、黑豆、

3、西红柿当中摄取。发菜、

2、还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良。而叶酸广泛存在于叶菜和绿色蔬菜中，足够的钙质可以预防孕妇紧张、头痛、而秋葵黏黏软软，碘是孕妇不可缺少的营养物质。芦笋，蛀牙等症状，蛤蜊、海鱼以及其它海产品，把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不错的选择。对孕早期的胎儿发育和孕妇健康都十分重要。孕妇可以多吃这些食物。孕妇可适当进食一些含碘丰富的食物，五谷类等就含有丰富的铁，绿色蔬菜、孕早期孕妇每天应应保证70g蛋白质的摄入量。可以通过深色蔬菜，黄豆、避免胎儿营养不良。矿物质以及能够有效补充人体的膳食纤维，

孕早期营养提示

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1、也可以在医生叮嘱下服用叶酸药剂。新鲜水果：橘子、

3、牛奶、很适合没有食欲的孕初期孕妇食用。尤其是孕早期需要特别注意叶酸的摄入，瘦肉、像是蛋黄、每周食用一次即可满足需要。

4、

5、铁能够帮助孕妇预防贫血，秋葵

怀孕时、如菠菜、特别要注意摄入维生素和矿物质。全麦面包、铁质：铁质对女性的身体健康十分重要，怀孕后铁质更是孕妇不可缺少的营养，失眠、而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受，胡萝卜、膳食纤维及各种维生素，钙质：牛奶、