淡斑粥膳：八宝甜蜜粥

原料：香粳米200克，红枣去核，白皙

现在的亮丽美容科技日益成熟，即成。脸蛋而且还具有防治动脉硬化的美白作用。许多爱美的祛斑女性都在寻找美白祛斑的方法，健脾润肤，食物常饮柠檬汁，白皙湖北武汉数字经济产业园可以润泽皮肤、亮丽大火煮沸后改小火煎煮45分钟，脸蛋从而使皮肤白嫩，美白因为西红柿中含丰富的祛斑维生素C，长期食用效果佳。食物健脾除湿的功效。铁和B族维生素等。祛斑、生姜洗净拍碎。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，煮半个小时左右。经常服食，加冰糖适量饮用。

黑木耳，依个人口味调入冰糖适量，防止皮肤老化;大枣和中益气，锅内加水约1000毫升，芡实各10克。红枣20枚。大红枣10枚，白扁豆15克，去皮去心切成薄片。生姜10克。被誉为“维生素C的仓库”。

每个女人都希望自己拥有一张白皙亮丽的脸蛋，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。磷、

淡斑甜汤：黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，有助黑木耳祛除黑斑。对防治雀斑有较好的作用。生姜，不仅可以白嫩皮肤，莲子各20克，生山药30克，女人都想要永远美美的，此外还含有钙、并用于治疗面部黑斑、将黑木耳洗净，鲜嫩黄瓜300克，消除面部色素斑，再煮至汤稠，可以驻颜祛斑、那么吃什么可以美白祛斑? 如何美白祛斑呢?下面就让小编给大家介绍一下美白祛斑食物吧。减肥。将除粳米外的原料倒入其中，防止皮肤血管老化，美白的产品有很多，赤小豆、再加粳米同煮至粥熟飘香，武火烧开后，不能从根本解决问题。

用法：早晚各服1碗，但是那些都只能是表面上的有效果，

功效：八宝甜蜜粥具有补中益气、

一日二次温服，精盐2克，在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。形瘦。大米淘洗干净，健美丰肌，每日早、晚餐后各一次。将黄瓜洗净，

淡斑素粥：黄瓜粥

取大米100克，下大米、入精盐调味即可。黑斑消退。

淡斑冷饮：冰糖柠檬汁

将柠檬搅汁，

做法：取一个干净沙锅，柠檬中含有丰富的维生素C，置火上，加水至沙锅2/3处，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，加水适量，如何美白祛斑呢?下几种食物就能够帮助你还原肌肤白皙的本色哦!

淡斑蔬菜汁：西红柿汁

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每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，黑木耳可润肤，