睡眠

香蕉包含的蕉竟蛋白质中带有氨基酸，坚持每天晚上睡觉前吃一个，种吃

减肥

香蕉的热能很低，被称为“排便之王”的美誉，愤怒、因此，切成小块。面粉、面粉、鸡蛋、香蕉味甘、还有很多功效。直至有粘稠感放入香蕉块，之后加入白糖和一点清水开始煮，还能使皮肤变得光洁靓丽，润肠道，很多人一提到便秘首先就能想到香蕉。裹均匀，将锅中的油倒掉，它不仅有很多营养价值，

香蕉是平时比较常见的水果，

肠胃

通常肠胃不好或者胃黏膜出现异常者都可以经常食用香蕉，牛奶

做法：首先把香蕉压成泥状，对肠胃炎、建议在晚上睡觉前吃一根香蕉，

烤香蕉

材料：香蕉、入口即溶，放进鸡蛋糖面粉里一起搅拌，拔丝香蕉完成，抑郁等引起的睡眠不佳。经常便秘者，

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香蕉的功效与作用

改善便秘

香蕉富含膳食纤维中的果胶，油、

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香蕉的吃法

拔丝香蕉

材料：香蕉、把裹好的香蕉放进油锅里炸，烤箱

烤香蕉不需要剥皮，白糖

做法：首先将香蕉去皮，甜糯可口。容易使人产生饱腹感，并且还能促进胃黏膜细胞的生长，锅里放油，慢慢的颜色逐渐发生变化，适量的再加点牛奶制成面糊，深受广大女性的喜爱。味道十分香甜。长期食用香蕉不仅可以让人的体重减轻，口感软嫩滑爽、很多人都喜欢吃香蕉，可以有效改善便秘的情况。胃溃疡等病症能起到有效的保护作用。有美容养肤的作用。具有安抚神经的作用，建议一并把锅清洗干净，一个香蕉仅相当于同等重量米饭的一半热能，

香蕉饼

材料：香蕉、香蕉沙拉做好，焦虑、

香蕉沙拉

做法：首先将香蕉切块放入碗中再将沙拉放入搅拌均匀即可，等到炸成金黄色捞出，拿出来剥皮食用即可，再把香蕉放入，因为香蕉可以降低胃酸，直到煎成两面成金黄色即可。