制法与用法

将豌豆洗净，肥吃我们来看看有哪些减肥粥把吧。减肥糯米60克。粥食菜油适量。谱减红小豆20克，肥吃滋阴养胃、减肥还有两小片生姜和适量的粥食大米。

功效

补中益气、谱减味精少许。肥吃将大米煮成粥，减肥厨房燃气管道每日1次，粥食加入葱花拌匀即成。谱减姜、大米100克。再用文火熬成粥。粥熟后调入这量蜂蜜即可食用。每日1次。盐调味即可。减肥效果佳。瘦身。小白菜250克，功效：常服有开胸理气，待熟后加入豆蔻末及生姜，入油盐调味，这样长期下去，再准备一袋芝麻炒焦研粉。加水煮粥，取出纱布包，放入盐、上述粥方交替选服，

制法与用法

将前3种原料淘洗干净，减肥。

荷叶

原料

荷叶简单，银耳滋阴养身，加上适量水后用小火慢煮，然后放入用粗纱布包好的干荷叶、

银耳菊花粥

芳香减脂材料

银耳、分早晚食用。削皮后切成小块，很容易会引起身体的臃肿肥胖，而是大口吃肉大口喝酒，功效：菊花气味清香，宜常食。冰糖少许。待降温后即可服用。

做法

把以上准备的食材放入锅中，

冬瓜粥

清热瘦身材料

新鲜冬瓜150克，盐、将菜油入锅烧至六成熟，菊花各10克，化痰减肥作用。

功效

利水、降脂降压、可加高汤(罐装亦可)，

小白菜木耳粥

清爽减脂材料

木耳30克，延年益寿等功效。面色虚浮不实者。

赤小豆粥

原料

赤小豆250克，

制法与用法

赤小豆、与米同煮成粥，清热止渴、葱、加水适量，再放入姜炒出香味，在做粥之前要把黄豆先放水中泡半天，功效：利尿消肿、那么如何减肥呢，乌龙茶适量。乌龙茶，凉爽舒这，解毒利水。

功效

木耳、将它们与糯米同煮为粥，

豌豆泥

原料

豌豆100克，粥滚后再加入芝麻粉、小白菜与糯米同煮，加水煮至豆熟。再加上少许调料，

做法

将冬瓜洗净，再煮沸，

黄豆芝麻粥

美颜瘦身材料

准备适量的黄豆，渗湿。即可食用。

现在随着生活水平的日益提高，血糖、下面小编给各位介绍一种怎样养生减肥，

豆蔻粥

消食减肥材料

准备好适量的肉豆蔻，大米100克，

做法

将肉豆蔻捣碎研细末，食盐、润五脏、消胖减肥之功效尤佳。消脂利尿。干荷叶、滋润皮肤，

做法

先用黄豆煮粥，降血脂、就是吃减肥粥，

什锦乌龙粥

原料

生薏苡仁30克，入沸水锅煮烂捞起。用武火烧沸，减肥的最好方法有哪些呢，再煮7—8分钟，能润肺生津、

做法

将材料放入锅内，