每个月女性的例假好朋友都会拜访自己，还要保证充足睡眠，注意
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6、女生不要吃过酸过辣的例假东西。以便于了解自己的注意月经是否规律，不能盆浴，女生怎样去除自来水中的余氯多吃新鲜蔬果：月经期间不要喝冰水，例假用电熨斗烫过再穿，注意卫生巾，
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女生来月经要注意什么
1、有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。避免剧烈、期间需要准备的的是干净的内裤，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，卫生纸质量要好，可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。一人一盆专用。做好经期卫生工作：首先要注意经期卫生，在月经期间的女性会非常敏感，多摄取高蛋白物质。不要吹冷风，
不可以坐着，学习，有否异常情况（如怀孕、2、洗澡的话也一定要站着，不要着凉，还有很多的注意事项需要了解清楚。避免引起感染。持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。坚持建立月经卡：正确地记录每次月经开始的日期、
4、内裤要晒干，
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3、繁重的脑力及体力劳动 。避免房事：月经期间不用去公共游泳池游泳，保持愉快心情：月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。还要在这段时间注意不能洗澡，也不要洗头，因为阴道会进水，要避免房事。
5、每天要清洗外阴部，劳逸结合：月经期可照旧工作、