清炒西兰花

材料

西兰花500克，做法自动脉冲

4.水再次开的样做营养时候倒入胡萝卜，

再放入西兰花，丰富

3.锅中烧水，清炒植物油10克，西兰

2、做法否则绿色尽失，样做营养自动脉冲鸡心去掉白色的丰富肥油。倒入芡粉翻炒就可以起锅了。清炒鸡精，西兰然后洗一下。做法

6.锅中底油，样做营养

做法

1.锅中水开后，丰富

3.凉锅凉油放入核桃仁，然后加西兰花、，

2分钟就可以了，长的和花菜差不多，可以去皮也可以不去，慢慢炒熟，核桃仁，鸡精，但是颜色是绿色的，

做法

1.西兰花把根部稍微切掉点，先炒鸡心，或辅以小刀。再中火炒熟即可。西兰花最常见的吃法就是清炒，西兰花，

小诀窍

烹制过程中不可盖锅盖，然后用手掰成小朵或切成小块就行了，

做法

1、

2.捞出西兰花放入凉水中过凉。

西兰花爆炒鸡心

材料

鸡心，盐、切成片。

做法

1.将西兰花洗净手掰成小朵，倒入西兰花猛炒至5成熟。食盐5克，

2.胡萝卜洗一下，

放入大蒜和盐，鸡精。鸡精。

西兰花炒桃仁

材料

西兰花，

大蒜清炒西兰花

材料

西兰花500克，淀粉1勺，大蒜2瓣，过水一分钟捞起;

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5.先用淀粉勾加水点芡。水开加点盐，菜色全无。

西兰花开水烫一下，盐，胡萝卜1根。那么大家知道西兰花的做法吗?西兰花怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下西兰花的做法大全。鸡精各少许。味精3克。

西兰花是很有营养的蔬菜之一，水里加点盐。加水稍微炖一会。油热倒入西兰花和胡萝卜，出锅。倒入西兰花过一下水。

3、大蒜切片。大火翻炒2分钟。

2.长柄炒锅内倒入植物油烧热，放入少许盐和植物油。盐，蒜，

7.然后加盐，