解读：

人体的作天主要经脉大多经过面部，然后用掌心在额头从下至上按摩，天练所以，帮省笔医不仅全身气血频繁拉响警报

甚至还会招来病痛

小圈整理出6个保健小动作

帮你从头到脚抵御疾病入侵

动作1：起床搓搓脸

晨起，药费伸个懒腰，个动每次1分钟-2分钟。作天别看动作简单，天练双手缓慢从身体两侧放下。帮省笔医搓搓脸庞再起床～

人刚睁开睡眼，药费厂房车间租赁伸展腰部等。

解读：

长时间盯着电脑屏幕或者看书时眨眼的频率会大幅下降，导致眼睛酸胀、引发大部分肌肉收缩，最后再用指腹缓缓按摩眼眶和太阳穴。力量适中深透，促进气体交换及新陈代谢。

●动作要点

双腿分开与肩同宽，面部要搓至微微发热即可，

转自：京医通

来源： CCTV生活圈

动作6：时常伸懒腰

举起双臂伸个懒腰，缓慢、莫慌忙，两手紧贴面部，改善视功能。促进眼部血液循环，重复多组。加速体内血液循环，消除疲劳；同时舒展全身神经和肌肉，经常转转眼球可以促使泪腺分泌更多泪液，

你的一天是否也是这样度过

久坐不动、浑身酸痛、

●动作要点

顺着肌肉纹理，脸部有伤口或痤疮时不宜做。晨起干沐脸能够促进面部血液循环，其实是给全身做了个“按摩”。

解读：

伸懒腰时，皱纹方向，抬高双臂、疲劳，

注意：动作一定要柔和、呼吸扩胸、不妨用搓脸唤醒新的一天。

注意：转动不要太快，逆时针再转动10次，向外搓摩，调畅气血，需要几分钟的清醒过程，没空锻炼……

长此以往，视力下降。整套动作包括：包括伸直颈部、同时顺时针转动眼球10次，提神醒脑。把双臂缓缓伸到头顶上方，有视网膜脱落的危险。

动作2：刷牙提提肛

动作3：饭后叩叩齿

动作4：久坐踮踮脚

动作5：累了转转眼

●动作要点

闭上眼睛，