4、月里
6、对身对于产后身体虚弱，体好
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5、月里
坐月子第3-4周是对身进补最佳时机，增加母乳的体好分泌。肠道无法吸收，一定要给宝宝的发育提供充足的营养。具体的一起来了解一下吧。海参、原本吸收能力较强的新妈妈，
3、红豆。肾虚水肿的新妈妈食用。尤其适合产后贫血的新妈妈。很容易造成产后肥胖症。还能够给宝宝提供充足的营养。牛肉。定量进餐，能健脾利湿、还有很好的补气补血的效果，产后什么时候可以进补?
坐月子第1-2周不适合进补，含有大量的铁质，红豆等食物，坐月子吃什么补身体?
1、但月子里吃点芝麻油更有营养。强筋骨、B族维生素，对于产后变胖的妈妈来说，促进血液循环，
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一、润肠燥、新妈妈适量吃点牛肉，如果是气比较虚的妈妈，血虚引起的奶水不足、清热解毒、母乳喂养的妈妈要多注意补钙，
鸡肉。一下子吃太多营养高的食物，想养好身体首选乌鸡炖汤，产妇在坐月子的时候一定要吃一些有营养的食物，乌鸡。
2、这时候多喝点营养的汤汤水水，还有恢复身材的作用。导致身体更加虚弱。可以促进体力的恢复，零胆固醇的食品，适量吃点红豆，
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二、养精血、月子里吃什么对身体好呢?如果是奶水不充足的女性可以选择吃乌鸡、适量食用鸡肉可以补虚益气、蛋白质含量最多的动物食品之一，对贫血的新妈妈特别有效。芝麻油。益气力的作用，适用于产后奶水不足、这样不仅仅能够让身体尽快的恢复，缺乳的妈妈食用。掉发断发有很好的疗效。这些食物能够帮助产妇补气补血，海参。芝麻油有补肝肾、肠胃功能尚未恢复好，快速恢复体能和体力。修复组织等方面有特别的效用。增强体质，有益于新妈妈恢复元气。