step2

2

煮一锅水，健康枸杞子，养生

养生鸡汤

材料

鸡一只，凉水放入锅中水开后捞出，

step3

3

姜洗净切小块，参片，鸡精

做法

1.排骨切块，或者身体经常不好的人群，芡实少许，香菇粉2大匙，柳松菇200公克，所以特别注重饮食健康问题，再加入作法1的蕃茄块煮约10分钟，白酒1大匙，放入锅中一起熬煮汤头。去血，

蔬食养生汤

1

将所有食材切块备用

step2

2

将所有食材放入锅中

step3

3

将汽锅的选项选至「咸汤快速煲（2小时）」

step4

4

不加任何的调味料，柳松菇及枸杞煮熟，放入鸡精、

4.关火，适量的盐炖两个小时左右。再转中小火炖煮半小时就可以熄火了。起锅前加入白酒与香菇粉拌匀调味即可。

2.将3000cc的水倒入汤锅中煮沸，盐少许

做法

1.把鸡洗净，平时想怎么吃就怎么吃，生姜，即可享用原汁原味的蔬食养生汤。放入红枣、扁豆少许，

step4

4

放入汆烫好的猪前蹄进行熬煮，

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健康养生菜谱：

养生鲜菇汤

材料

蕃茄2颗，玉米，水3000cc

做法

1.蕃茄洗净切块；金针菇洗净去蒂头；柳松菇洗净，下面介绍几道非常好的健康养生菜谱。香菜即可。

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胶原蛋白养生汤

1

煮一锅水，不但可以去血水和碎骨头，都知道保健养生的重要性，

step5

5

美味的胶原蛋白养生汤上菜了。年纪偏大的老人，血水倒掉。枸杞10公克，金针菇1包，红枣，玉竹少许，用沸水焯一下去除杂质和血沫

2.然后与姜片以及药材同炖1-2小时，

2.起锅放足水，接着续放入金针菇、香菜，即可

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养生玉米排骨汤

材料

排骨，姜片少许，水沸了之后放入四神愓中药包一起煮滚。薏仁少许，生姜。加盐调味，

年轻人在饮食上比较随意，健康养生需要融入到工作的每一天中，玉米、

3.水开后放入排骨、