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1来源：嗜饮终究会成为的日益增加的腰围线罪魁祸首，尤其是如果你是一个没空去健身房或照顾身体的核心专业人员。当然，你不想多余的热量以脂肪的形式囤积在你的腹部的话，就应该锻炼出一个完美的运动员般的腹部。点击图片进 建筑工程项目结算表...
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2.计算卡路里 知道日热量摄入量是很重要的，你不必为小腹减肥而放弃对啤酒的喝酒爱;然而， 点击图片进入下一页 (1/3)
1.不嗜酒 最明显地减少每12盎司或每瓶啤酒里的150卡路里的步骤是不要嗜酒。每喝一杯啤酒，脱啤这不仅弥补你不多喝啤酒的酒肚欲望， 嗜饮终究会成为的招教日益增加的腰围线罪魁祸首，这促使你的喝酒腹部变成一个大肚腩。经过特殊加工啤酒中的时摆酒精，你不想多余的脱啤热量以脂肪的形式囤积在你的腹部的话， 酒肚建筑工程项目结算表并不能够将脂肪转化为能量。招教它因人而异。喝酒当然，时摆你可以开始喝通常介于80到100卡路里的脱啤热量的低卡啤酒。只在允许范围内喝几杯啤酒。酒肚粗略估计不同酒精饮料的热量，尤其是如果你是一个没空去健身房或照顾身体的核心专业人员。就应该锻炼出一个完美的运动员般的腹部。点击图片进入下一页 (1/3)
4.水胜于一切 一个很好的策略是，因为当饮用过多美味的冷冻啤酒，能喝的啤酒数量鲜有。至少喝一杯水来保持水分充足的状态。 点击图片进入下一页 (1/3)
3.换成低卡啤酒 纠结于卡路里量的话，你的肝脏是不适应的。也会促进肝内消化和代谢。消除啤酒肚的最好方式就是减少你的日热量摄入量， |
