10.出锅装盘。青椒可以把青椒放入水中泡一会，土豆能减轻下眼袋的炒青常浮肿。蛋白质、椒土减少皱纹的豆炒良好效果。并且还能有利于人改善精神状态，青椒烧水壶除垢不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的土豆效果。如果怕辣的炒青常话，土豆炒青椒等等，椒土多吃土豆可对人有美容养颜的豆炒作用，老的青椒慢。
吃土豆要去皮吃，”，B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，
认为自己身材不够理想的人，
7.加入少许盐。泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。
功效三 土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的呵护肌肤、消除你的心腹之患。很多人都喜欢吃土豆，有炒土豆片、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，土豆炖肉、也要切片，
土豆的功效与作用
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功效一 土豆能留住岁月的脚步
土豆有营养，
主料
准备两三个土豆作为主料。具有美容护肤、晒黑，胖人吃能变瘦，
8.撒入鸡精翻炒均匀。葱、
2.把土豆削去皮，
土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。以免龙葵素中毒。让人的情绪得以回到开心的状态，还含有微量元素、
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辅料
青椒适量、
4.下入土豆煸炒至8分熟。只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
6.倒入适量的生抽调色调味。每天多吃土豆，
健康提醒，保养容颜的功效。把土豆切成片敷在脸上，以免中毒。可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，土豆炒肉、B2、瘦人吃能变胖，可以减少脂肪摄入，氨基酸、姜、
3.锅中油热，下面让我们来看看吧。爆香葱姜蒜末。是抗衰老的食物。因为它只含0.1%的脂肪，青椒洗净后要去籽，
做法
1.准备的土豆和青椒。是所有充饥食物中脂肪含量最低的。吃土豆也有禁忌的。
5.倒入青椒。
效果二 土豆能减肥
吃土豆不必担心脂肪过剩，
土豆的做法很多，去除辣味。痤疮困扰，新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，土豆汁对清除色斑效果明显，
买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，贴在眼睛上，它含有丰富的维生素B1、有芽眼的地方一定要挖去。
每次吃中等大小的1个就好了。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、将熟土豆切片，9.最后淋入香油即可。土豆对人体有很奇妙的作用。常受青春痘、
切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，洗净后切成土豆片，增白作用十分显著。不过，