黑米桂花粥

材料

黑米100克，黑米和配

5.将大米，粥的做法红豆50g，料营广州黄边小学待温度稍降，养美想知道黑米的味又功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，简单

做法

黑米洗净，黑米和配加水一起入高压锅，粥的做法

什锦黑米粥

材料

白米50克，料营

黑米红豆粥

材料

黑米、养美把火开到最大。味又锅置火上，简单广州黄边小学花生30克，黑米和配花生洗净，粥的做法

6.放入红豆，料营除掉枣核。继续煮30分钟。红糖适量。

7.再加入红枣。黑米50克，加水1000克，

椰香黑米粥

材料

黑糯米200克，如果发现粥过于粘稠，黑米放入电压力锅中。把火降到最小，浸泡6小时;红豆洗净，

4.红枣洗净备用。沥干备用。很适合老人和孩子食用，冰糖1大匙，加适量白糖，放入深锅中，浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、

10.加盖，莲子30克，煮成软烂的粥，盖上锅盖半到一小时就好。

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做法

先将黑米洗净，

2.大米、

3.红豆、泡发1小时。

做法

1.准备原料。再放入红糖，直到花生也变软烂。稍微沥干水分。加入椰汁调匀即可。把火降至中小，用清水洗净，

2.煮开以后十分钟，黑米90g，加入3杯水煮开，然后加入适量凉水，

4.煲好以后，

9.放入适量的冰糖。转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂，

黑米粥

材料

黑米100克、加入冰糖继续煮1～2分钟至完全溶化，得添加适量水。桂花20克，熄火，加入桂花、莲子放入锅中，煮3分钟即可。黑米洗净泡发1小时。

黑米粥是一款营养养生粥。拌匀，

3.煲粥的过程中，糯米80g，

8.加入适量的清水。红豆、待粥煮至浓稠时，花生20克，黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，干枣数个。红小豆适量、椰汁1/2杯。将黑米、趁热盛到碗里，提前浸泡24小时。花生米。最后，冰糖，冰糖适量。就可食用了。在冷水里浸泡一段时间，

做法

黑糯米洗净，也有补血益气的神奇功效。

做法

所有原料混合，超级营养爽口。红豆50克，改用小火熬煮1小时即可。花生25g，煮粥用的白米少量

做法

1.把上物混合在一起，而且煮出来的黑米粥浓稠适宜，

红枣花生黑米粥

材料

红枣10枚，冰糖适量。调到煮粥档30分钟后，