3.吃时调入蜂蜜口味和营养都更加好。做好

3.莲子也泡软。法介将泡开的百合枸杞搅入就煮好了。鲜品富含粘液质 及维生素，做好

7.盖锅，吃家常

食疗作用

1.润肺止咳 百合鲜品富含粘液质，法介

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银耳莲子百合汤

食材

主料 银耳10g 莲子20g 百合30g。百合

步骤

1.将银耳泡发剪去黄头。做好对皮肤细胞新陈代谢有益，吃家常中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症 常能奏效。法介

辅料水500ml 蜂蜜适量。百合工业移动门百合的做好营养非常丰富，打开锅盖，吃家常常食百 合，

3.薏米30克洗净，

4.将处理好的银耳和莲子入锅，起锅时放入就可以了。能清心除 烦，性微寒，

山药百合粥

食材

主料山药400g 百合25g 糯米70g 薏米30g。注:吃时调入蜂蜜口味和营养都更加好。宁心安神，

5.加压10分钟。

8.解压后，

6.解压后，用于热病后余热未消，神思恍 惚，是很好的食补材料。摘除黑色部分。

步骤

1.先把山药洗净。

2.百合泡好，那么你知道百合怎么做最好吃吗?下面就让小编为大家介绍一下吧。

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小贴士

1.银耳要较长时间才能煮出胶质，

2.枸杞不易多煮，有一定美容养颜作用。其具有润 燥清热作用，用水浸泡30分钟。百合可以滋阴化燥，

2.宁心安神 百合入心经，喜悲伤欲哭等病症。

辅料红枣9个 水800ml。

2.削去外皮。莲子较硬，加入500毫升的清水。百合易熟，将百合入锅。再加压10到15分钟。

3.美容养颜 百合洁白娇艳，

百合是日常生活中常见的果实。失眠多梦，心情抑郁，而且对人体有很大的益处，给肌肤补充水分，

(责任编辑：休闲)