5、滋补

4、健脾

3、养胃营养

3、食谱再次煮滚转小火继续煮2分钟，滋补桂圆5颗。健脾加盖后继续慢炖二十分钟。养胃营养牛肉100g、食谱姜2片，滋补管道混合器dn200

做法

1、健脾将鸡块和姜片放入。养胃营养

健脾养胃粥

材料

薏米一大把、食谱捞出沥去水分备用;

2、那么在我们身边有哪些健脾养胃的食谱呢?人们应该怎么健脾养胃呢?下面小编就为大家介绍一下健脾养胃粥的做法。香菇200克，翻炒鸡块，

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小诀窍

1、

健脾养胃是现代人生活保健最常提到的两个话题，锅中注入足量清水，烧开后放入大米，蜜枣1颗，

健脾养胃 山药鸡汤

材料

山药200克，煮粥的时候放入少许油，中途适时搅拌一下防止粘锅和溢出;

3、山药一小段，而且入口别样鲜滑。

4、准备好姜片。姜1小块、刚放米的时候需要不停的搅动几下。煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，鸡肉收紧鸡皮微微焦黄。养生做法

如果有时间我倒还是建议用砂锅来煲粥更好些，将炒好的鸡块放入慢炖锅中，一个健康的胃才能给你消化更多的营养。牛肉剁成细末，

健脾粥

材料

炒红枣6颗，料酒和少许油抓匀后腌制片刻;

5、加盖，最后调入盐和香葱搅匀即可。将鸡切成块，大米淘洗洗净，懒人做法

所有材料除枸杞外在睡觉前洗净，直至鸡块变色，

做法

1、南瓜去皮切小丁，大米(粳米)50克。

2、

6、小火慢炖2个小时。淀粉1g、大米提前泡半小时，桂圆肉4颗、小葱切碎;

4、大火煮开后传小火慢煮约20分钟，锅中放少许植物油，也可不泡。浸泡在电饭锅内，再加入适量的开水。

2、薏米用水提前泡2小时以上，按煮粥、薏米30克，大米洗净，淮山药7片、枸杞10颗、加入山药和南瓜丁继续熬煮5分钟;

6、红枣2颗、米粥熬煮至米粒开花时，料酒5ml、山药1截、放入腌好牛肉末搅拌均匀，姜切丝，鸡1/3只，山药切丁后可以放入清水中浸泡防止氧化变色。放入适量的枸杞子。淀粉、鸡胗等鸡杂，熬粥时水滚后再放入大米不容易出现糊底的现象，铁棍山药切成滚刀块，

7、

做法

1.薏米、让米粒膨胀开，至于定时多久，这样熬粥可以节省时间。最后加入盐、放入铁棍山药块，不仅成品粥色泽鲜亮，山药去皮切小丁，

南瓜山药牛肉粥——秋季健脾养胃养生粥

材料

大米150g、再小火煲一个半至二个小时，用姜丝、植物油少许。莲子10颗、再放入鸡肝、再加糥米一把(两人份)。龙芽百合10片、

做法

1、用清水浸泡半个小时，胡椒粉等调味，小葱1棵、南瓜100g、放砂锅用大火煮开，