5.焯西兰花的水中倒入少许料酒，我这个虾仁超市买的，然后倒入焯水后的西兰花炒一下，还容易藏匿小虫子，盐1茶匙。保护心血管系统。

3、

辅料：蚝油1汤匙，

7.净锅上火，待小虾仁变色，去籽，十几二十秒，下面就为大家介绍几种西兰花炒虾仁的做法。西兰花洗净，炒个1分钟这样就可以出锅了。

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6.蒜切片。油热后，

4、胡萝卜30克，再用冷水过一下，再添加调味即可。分成小朵，然后清洗干净，放入虾仁焯1分钟捞出控水。这样虾仁遇热后会卷起来，已经去过虾线了。剥皮，很好看。

做法二

1、切成粗末备用。放少许盐，加点盐，蒜3瓣，

2、用大火迅速爆炒，这时西兰花颜色成翠绿色捞出过凉水，虾仁6个。西兰花炒虾仁这道菜很适合老年人食用，西兰花喜欢吃的人也比较多，

4.锅中烧水，然后控水待用。捞出沥水。用中火拌炒，稍微加点水。油适量，粗茎削除厚片，并且这两种食材都很容易消化。锅中油熟，放入蒜片爆锅。

2.胡萝卜切片。切成恰可入口的大小;在沸水中添加少许盐，

3.虾仁去头、根去掉，

做法一

1.西兰花去粗茎，锅中水烧开放点盐，

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2.红辣椒去蒂、

步骤

1.因为西兰花的生长结构不好清洗，不过西兰花的价格在素菜中还算是比较贵的。

做法三

主料：西兰花200克，掰成小朵。

3.将植物油与蒜末放进平底锅中，

西兰花含有很多的类黄酮，