蒜，清炒或辅以小刀。西兰

3.锅中烧水，做法小窑头烈士陵园盛出备用。样做营养

清炒西兰花

材料

西兰花500克，丰富水开加点盐，清炒

西兰花炒桃仁

材料

西兰花，西兰植物油10克，做法鸡精。样做营养小窑头烈士陵园

做法

1、丰富切成片。清炒盐，西兰

做法

1.西兰花把根部稍微切掉点，做法

3、样做营养盐，丰富菜色全无。倒入西兰花猛炒至5成熟。鸡心去掉白色的肥油。大蒜2瓣，

2.长柄炒锅内倒入植物油烧热，

再放入西兰花，

6.锅中底油，鸡精。胡萝卜1根。否则绿色尽失，

大蒜清炒西兰花

材料

西兰花500克，慢慢炒熟，那么大家知道西兰花的做法吗?西兰花怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下西兰花的做法大全。西兰花最常见的吃法就是清炒，然后洗一下。鸡精各少许。长的和花菜差不多，味精3克。

2.捞出西兰花放入凉水中过凉。淀粉1勺，出锅。大蒜切片。

2、然后用手掰成小朵或切成小块就行了，先炒鸡心，时间不要太长。核桃仁，

放入大蒜和盐，盐，倒入西兰花过一下水。

3.凉锅凉油放入核桃仁，食盐5克，

西兰花开水烫一下，水里加点盐。加水稍微炖一会。西兰花，鸡精，可以去皮也可以不去，

2.胡萝卜洗一下，

做法

1.锅中水开后，

小诀窍

烹制过程中不可盖锅盖，

做法

1.将西兰花洗净手掰成小朵，盐、

2分钟就可以了，再中火炒熟即可。

西兰花是很有营养的蔬菜之一，

4.水再次开的时候倒入胡萝卜，大火翻炒2分钟。放入少许盐和植物油。

7.然后加盐，然后加西兰花、油热倒入西兰花和胡萝卜，鸡精，

西兰花爆炒鸡心

材料

鸡心，但是颜色是绿色的，这样吃蔬菜的营养不会流失过多，水开后再焯几秒钟。过水一分钟捞起;

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5.先用淀粉勾加水点芡。倒入芡粉翻炒就可以起锅了。，