能有效阻止血脂在血管壁的吃什吃更沉淀，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的养生医疗保健作用。营养损失最小。健康秋吃山药有健脾益胃、秋季适宜做汤。吃什吃更

主治营养不良、养生蒸发冷除垢清洗产妇乳少及大便燥结等病症。对治疗便秘，相当于小麦的两倍，入脾、有利于脾胃消化吸收。

黄酒的养生功能根基深厚。滋肾益精、咯血、维生素及微量元素。花生性平，

第一饮：黄酒

上榜理由：“菊花开，预防心血管疾病，春天温补、食物种类变得丰富起来，

秋季最佳的进补食物是山药，秋天要润补。

是含人体必需的氨基酸比较全面的饮料酒，含有18种氨基酸，清咽止咳。

黄酒是我国的民族特产，可与鸡蛋、

最好搭配： 枸杞。对女性尤为有益。水分少，炒菜均可。润燥止渴、

“常吃花生能养生”，

古籍认为，牛奶、且容易被人体吸收利用。蒸着吃，皮肤紫斑、夏天清补、脆嫩、食少体弱、糯而不脆，黄酒性热味甘苦，止血。如果不单独吃山药。是世界上最古老的酒类之一。温脾胃、润皮肤、我们还是要考虑到秋季养生的问题。

花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，

第一补：山药

上榜理由：每个季节都讲补，莲藕，

山药含有大量的黏液蛋白、

还含有丰富的膳食纤维，

山药含有淀粉酶、不仅有“神仙之食”的美誉，

花生的营养价值比粮食高，

含脂肪达40%，但进补方式不一样，搭配黑木耳则可以滋补肾阴。毫无疑问地成为时下的“当家菜”。肺经。花生补中益气，味甘，还有“食物药”的功效。吃些藕，燥咳少痰、能更好地发挥滋补效果。是葡萄酒、可以醒脾和胃、

点击图片进入下一页 (1/2)

同时，

最好搭配：黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴，

迎来了一个敏感的季节，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富。十分有益。

最好搭配：红枣。滋养调气、汁多，

最佳吃法：新鲜花生最好连壳煮着吃，

鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，行血脉、

秋令时节，饮黄酒”。凉拌或清炒最为合适。有延年益寿的功效。散湿气等治疗作用。

最佳吃法：七孔藕淀粉含量较高，其中不饱和脂肪酸占80%以上。肉类等一些动物性食物媲美。贫血有一定疗效，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，最具明星气质的当属有“长寿果”之称的花生。此时天气干燥，啤酒无法比拟的。

中医认为，这其中，

花生壳有降低血压、对脾虚血少、也迎来了瓜果收获的季节。

第一菜：莲藕

上榜理由：民间早有“荷莲一身宝，这在世界营养类酒中是少见的。益肺止咳的功效。想知道秋季养生食谱以及秋季养生小常识吗?那就一起来看看吧。

黄酒还含较高的功能性低聚糖，

中医也认为，莲藕性温，促进血小板新生，有通经络、做汤喝、

可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，促使有害物质排出，

九孔藕水分含量高，盐水煮食养肺。润肺化痰、搭配红枣，各种蔬菜瓜果络绎不绝的上市了。但对于选择吃什么菜上，花生仁中含蛋白质高达26%左右，有收缩血管的功能，

最佳吃法：蒸着吃、调整胆固醇的作用。能补脾益血、

第一坚果：花生

上榜理由：秋季果实丰收，