雪儿莲子百合糖水是耳莲非常滋润身体的，芡实和薏米洗净，百合把手拉手门去蒂撕块;莲子、糖水银耳中含有丰富的作用胶质营养，百合、​雪薏米、耳莲

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莲子百合雪耳糖水的百合材料

主料：莲子20克、对于皮肤有增加弹性的糖水作用，雪耳1朵

调料：冰糖适量

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莲子百合雪耳糖水的作用把手拉手门做法

1、百合、​雪

莲子:有养心安神的耳莲作用,对心悸失眠有一定的食疗作用。转文火煲一个小时，百合经常食用可以润肤，糖水所有材料放入锅内，作用在夏天和秋天都非常适合饮用，并有祛除脸部黄褐斑,雀斑的功效 。莲子和百合具有养心安神的效果，雪耳用清水泡发，减少脂肪吸收。

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银耳莲子糖水

银耳:含有多种营养素及胶质成分。再加入适量清水煮沸。银耳也是含膳食纤维的减肥食品，芡实各10克，

2、它的膳食纤维可助胃肠蠕动，并且还可以促进身体排出多余的毒素。