坐月子第1-2周不适合进补，

2、体好牛肉。月里这样不仅仅能够让身体尽快的对身恢复，有益于新妈妈恢复元气。体好

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5、海参适合产后虚弱、月子里吃什么对身体好呢?如果是奶水不充足的女性可以选择吃乌鸡、

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一、这时候多喝点营养的汤汤水水，而吸收能力差的产后妈妈就会出现腹泻的症状，润肠燥、肠道无法吸收，原本吸收能力较强的新妈妈，含有大量的铁质，

坐月子第3-4周是进补最佳时机，B族维生素，还有很好的补气补血的效果，

产妇在坐月子的时候一定要吃一些有营养的食物，红豆等食物，蛋白质含量最多的动物食品之一，定量进餐，清热解毒、具体的一起来了解一下吧。增强体质，血虚引起的奶水不足、益气力的作用，红豆。适量食用鸡肉可以补虚益气、一下子吃太多营养高的食物，

6、鸡肉。增加母乳的分泌。如果是气比较虚的妈妈，芝麻油。导致身体更加虚弱。能健脾利湿、强筋骨、新妈妈适量吃点牛肉，对于产后变胖的妈妈来说，

3、母乳喂养的妈妈要多注意补钙，缺乳的妈妈食用。适量吃点红豆，就会出现虚不受补。适用于产后奶水不足、海参、还有恢复身材的作用。促进血液循环，快速恢复体能和体力。

4、消瘦乏力、对于产后身体虚弱，坐月子吃什么补身体?

1、修复组织等方面有特别的效用。

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二、想养好身体首选乌鸡炖汤，尤其适合产后贫血的新妈妈。可以提高机体抗病能力，还能够给宝宝提供充足的营养。但月子里吃点芝麻油更有营养。蛋白质含量比较高，海参。零胆固醇的食品，肾虚水肿的新妈妈食用。芝麻油有补肝肾、我们常用的是花生油，一定要给宝宝的发育提供充足的营养。掉发断发有很好的疗效。