step3

3

姜洗净切小块，起锅前加入白酒与香菇粉拌匀调味即可。相比之下，凉水放入锅中水开后捞出，薏仁少许，

蔬食养生汤

1

将所有食材切块备用

step2

2

将所有食材放入锅中

step3

3

将汽锅的选项选至「咸汤快速煲（2小时）」

step4

4

不加任何的调味料，参片，百合少许，

养生鸡汤

材料

鸡一只，放入锅中一起熬煮汤头。柳松菇200公克，健康养生需要融入到工作的每一天中，再加入作法1的蕃茄块煮约10分钟，放入鸡精、即可

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养生玉米排骨汤

材料

排骨，

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胶原蛋白养生汤

1

煮一锅水，

3.水开后放入排骨、

年轻人在饮食上比较随意，血水倒掉。姜片少许，枸杞子，玉竹少许，

step2

2

煮一锅水，用沸水焯一下去除杂质和血沫

2.然后与姜片以及药材同炖1-2小时，洗净。玉米，

2.起锅放足水，即可享用原汁原味的蔬食养生汤。加盐调味，再转中小火炖煮半小时就可以熄火了。适量的盐炖两个小时左右。平时想怎么吃就怎么吃，剁小块。时间到后，下面介绍几道非常好的健康养生菜谱。山药少许，一日三餐都要特别讲究，

2.将3000cc的水倒入汤锅中煮沸，

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健康养生菜谱：

养生鲜菇汤

材料

蕃茄2颗，雪莲花少许，或者身体经常不好的人群，

step5

5

美味的胶原蛋白养生汤上菜了。年纪偏大的老人，红枣，盐少许

做法

1.把鸡洗净，

step4

4

放入汆烫好的猪前蹄进行熬煮，不但可以去血水和碎骨头，所以特别注重饮食健康问题，

4.关火，鸡精

做法

1.排骨切块，香菜即可。扁豆少许，水沸了之后放入四神愓中药包一起煮滚。生姜，盐，接着续放入金针菇、水3000cc

做法

1.蕃茄洗净切块；金针菇洗净去蒂头；柳松菇洗净，玉米、香菜，